孕育生命是個美妙的過程，但同時也是個讓心人驚膽戰(zhàn)的過程。不論是出于天然的母性還是出于來自健康和家庭等的種種原因，懷孕的人的壓力是絕對不小的。但是，太大的負(fù)擔(dān)又會給胎寶寶的發(fā)育造成不利的影響，這常讓女士們左右為難，到底該如何釋放自己呢？

  1.把自己照顧好。

  不要因為任何事情而影響自己吃飯睡覺或是運動的計劃，為了肚子里的孩子，媽媽們一定要堅持一些最底線的原則，例如到點睡覺，不近煙酒等等，照顧好自己就是照顧好寶寶。

  2.不要為難自己。

  懷孕畢竟是特殊時期，如果遇到一些事情無法及時處理，孕婦不需要太為難自己，可先將其放在一邊，稍后再慢慢解決，不要給自己太大的壓力。

  3.及時尋求幫助。

  在懷孕期間，女士們可能出現(xiàn)很多很多力不從心的情況，例如突然感到胸悶、頭暈、乏力等等，面對類似的危險情況，女士們一定要及時向身邊人尋求幫助，不要試圖一個人硬撐。

  4.偶爾出去散散心。

  在腹中胎兒比較穩(wěn)定的孕中期，準(zhǔn)媽媽們可以視身體情況偶爾的外出踏踏青，散散心，不需要每天悶在家里。平時沒事也可以在家門口散散步，一來鍛煉身體，二來也是給自己一個透氣的機(jī)會。

  5.做一做孕婦瑜伽。

  孕婦瑜伽是近年來比較流行的一種孕期活動，定期的操練可以改善孕婦的心情，并加強(qiáng)身體各部位肌肉的機(jī)能，為自然分娩做好準(zhǔn)備。

  6.做個合理的孕期規(guī)劃。

  一切盡在掌握中對于孕婦來說是最好的狀態(tài)，為了不讓自己的孕期顯得非常的凌亂，準(zhǔn)媽們可以提前制定一個孕期計劃，例如何時去體檢，何時去購買孕婦裝等等，將日常生活好好理一理。

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